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女性食疗:清热饮食

2019-09-13 20:28:15来源:励志吧0次阅读

女性们遭遇生活不规律和生活压力的时候,就很容易 上火 而应对这些问题的时候,除了需要维持科学正确的生活规律外,还可通过食用 清火 的食物,又或者在医生的建议知道下服用药物,切勿自己随便买药品应对。

 

生活规律多吃蔬菜水果

 

多吃 清火 食物。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对 清火 也很有效。

 

在 上火 期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用 清火 药物。如果 上火 症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。

 

专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些 清火 药物,因为有可能服用过度而适得其反。

 

当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会 火上浇油 ,保持心情舒畅有助于调节体内的 火气 。

 

另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于 火气大 的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质。

 

微微网小编提示:无论生活因素或者是自然环境变化也好, 上火 在所难免,正确科学应对很重要。

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