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男性怎么增强性功能?吃什么能提高男性功能?[图]

2019-10-12 23:28:57来源:励志吧0次阅读

很多男性都希望自己的性功能强,但是由于现在很多男性不注意平时的饮食习惯和生活习惯,导致性能力下降,那么对生活和繁衍能力造成了很大的影响。男性功能低下可以在平时通过饮食调节,那么,男性怎么增强性功能?吃什么能提高男性功能?

1、男性吃什么增强性能力

1、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高欲望及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪

调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,欲望降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,欲望下降,甚至不育。

3、补充维生素和微量元素

研究证明,维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

2、冬季养肾食谱

1、素炒鳝丝

鳝鱼400克,香菇30克,洋葱15克。酱油、料酒、白糖、水淀粉、胡椒粉、高汤、盐、香菜末各适量。鳝鱼洗净,去骨切丝;香菇泡发,洗净,切片,洋葱去皮和蒂,洗净,切细丝。炒锅置火上,倒入油烧热,放入鳝丝煸炒片刻,放入香菇、洋葱炒至熟,加酱油、料酒、白糖、高汤、盐翻炒,用水淀粉勾芡,撒上香菜末即可。香菇能提高人体免疫力、延缓衰老、增进食欲、搭配黄鳝一起食用,能够益脾胃、补肾气、助消化。

2、黑豆排骨汤

黑豆50克,排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

3、黄秋葵鲫鱼汤

鲫鱼1条,黄秋葵,5个油少许黄酒少许盐少许姜少许;先把鲫鱼黄秋葵洗净切块;起油锅加热,放入鲫鱼煎,煎好后放入黄酒和姜,再放少许清水煮煮至汤乳白色放入黄秋葵煮3分钟,最后放少许盐煮开即可。

4、山药汤圆

山药、糯米、红糖、胡椒粉。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。这道食疗健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

5、韭菜鸡蛋饼

韭菜40克、鸡蛋1个、面粉50克、胡萝卜30克、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。韭菜洗净切碎,胡萝卜切碎。把韭菜,胡萝卜,鸡蛋放入面粉碗中。加入盐,鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热,舀入一勺面糊成为小圆饼,然后上面摆放上两片红辣椒圈。小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。要是说道冬季养肾吃什么食物,韭菜无疑是最佳的选择。因此这道韭菜鸡蛋饼可以温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。

6、刺莓酒

刺莓果、米酒。将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。

7、乌骨鸡炖板栗

鲜板栗10枚,乌骨鸡1只,生姜1块,精盐适量。:鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加清水没过鸡与栗,放生姜入水中,加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。乌鸡甘平,入肺肾,滋阴益气,能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用,可按秋时补肺,亦为冬季补肾做好准备。

8、银耳莲子羹

干银耳、莲子各30克,红枣6枚,山药50克。冰糖10克。将银耳洗净,浸泡2小时,去蒂,撕成小朵;将莲子洗净,去心;红枣洗净,去核;山药洗净,去皮切片,待用。锅置火上,放入莲子、红枣、山药与银耳,倒入适量水,熬煮1小时至所有材料熟烂,加入冰糖调味即可。

9、巴戟薤白爆白虾

蜜制巴戟5克、薤白30克、白虾200克、盐、花雕酒。将蜜制巴戟蒸15分钟备用,将薤白去皮洗净,将白虾去虾枪,用盐、花雕酒腌好备用;锅中倒入油烧至七成热,将白虾倒入爆至皮脆出锅;锅留底油放入巴戟、薤白爆香,再倒入虾一起翻炒,放入盐、花雕炒香,最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。此药膳有补肾壮阳的功效。

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