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男人贫血的食补方法有哪些?贫血者要多吃哪些食物?[图]

2019-10-18 05:18:57来源:励志吧0次阅读

许多人都会认为只有女性才需要补血,其实男性也有贫血需要补血的时候,其实想要改善男性贫血的症状,就要先弄清楚导致男性贫血的原因,这样才能有针对性的进行治疗,那么到底男性贫血会有哪些症状呢?男性贫血该吃些什么好呢?

1、男人贫血的食补方法

贫血不分性别,男性也会出现贫血的情况,你们知道男性贫血的时候该怎么办吗?许多人认为只有女性才需要补血,其实男性贫血的话也是会影响正常的生活的哦!那么有什么好的方法可以解决男性贫血的困扰吗,不知道的朋友们赶紧来了解一下吧!

1、荔枝

荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。

作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

2、葡萄

葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者忌食。

3、乌贼

乌贼味咸、性平,归肝、肾经。

作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

4、花生

花生味甘、性平,归肺、脾经。

作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

5、参归银鲳汤

制法:鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄。2/党参,当归洗净,加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

功效:健脾、补血、补气。

6、首乌红枣粥

制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

7、参耆竹丝鸡汤

制法:用料竹丝鸡1只(约750克)猪瘦肉150克黄耆30克党参30克去核红枣10个生姜3片1/竹丝鸡去内脏,洗净,斩件,猪瘦肉洗净,一起放入沸水中焯一下,过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净3/把全部用料锅内,加清水适量,武火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。

功效:补气养血,适用于平素体虚贫血,或产后病后虚嬴,症见乏力体虚。

上面的这些食物对于缓解男性贫血很有帮助的,男人贫血,上面的这些食物还是多吃点吧!

2、贫血者多吃6款食谱

贫血的人最好的补血方法就是食补啦,通过各种各样的补血食物可以轻松的恢复血气!许多男性贫血的时候可以选择一些补血的食谱,那么有哪些是适合男性的呢?不知道怎样补血的男士们赶紧来学习一下下面的这些美食吧!

第一:芹菜炒猪肝

材料:猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉

做法:将猪肝去除筋膜然后清洗干净,用刀切成薄片,然后加入淀粉、黄酒以及食盐,搅拌均匀备用;将芹菜菜叶去除,清洗干净之后切段备用;在油锅之中加入准备好的猪肝,翻炒直到变色之后取出沥干油;随后加入芹菜煸炒,放入白糖、酱油以及食盐,最后用湿淀粉进行勾芡,再倒入猪肝翻炒就可以起锅了。

第二:红白豆腐

材料:豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉

做法:将豆腐切丁,随后放入开水之中焯一边,沥干水分备用;将猪血块清洗干净,然后切块备用;将瘦猪肉切丝备用,冬笋切片备用;在锅中加入适量的猪油,随后倒入葱段爆香,随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油;大火烧开之后加入团粉进行勾兑,这样就可以起锅了。

第三:黄瓜炒猪肝

材料:黄瓜、猪肝、水发木耳、植物油、酱油、食盐、白糖、淀粉、葱姜蒜等

做法:将猪肝清洗干净之后切厚片,然后加入适量的淀粉、食盐搅拌均匀;将黄瓜清洗干净,然后切片备用;将水发木耳撕成小块备用;在油锅之中放入猪肝,搅拌翻炒,大约八成熟之后取出沥干水分;随后放入葱姜蒜末爆香,最后加入黄瓜和木耳,稍微翻炒一下倒入猪肝,最后加入酱油、食盐以及白糖,用淀粉勾兑之后就可以起锅了。

第四:白烧菠菜

材料:菠菜、食盐、葱姜蒜、香油、芡粉

做法:将菠菜清洗干净,然后切长段备用;将菠菜放入开水之中焯一遍,取出之后放入清水之中泡凉,取出沥干水分;将葱姜蒜末放入油锅之中爆香,随后倒入菠菜翻炒;等菠菜煮熟之后加入适量的芡粉进行勾兑,淋上一些香油就可以起锅了。

第五:肝泥蛋羹

材料:猪肝、鸡蛋、香油、葱姜水、花椒水以及食盐

做法:将猪肝清洗干净之后切片,然后放入开水之中焯一边,取出沥干水分之后剁成泥状;将鸡蛋磕破之后放入碗中,打散;将肝泥和鸡蛋搅拌均匀,加入适量的调味品,蒸煮十五分钟就可以起锅服用了。

第六:香椿煎豆腐

材料:新鲜香椿、豆腐、花生油、酱油、食盐、淀粉、白糖

做法:将豆腐切成长条备用,香椿清洗干净之后去除老梗,然后放入开水之中焯一遍,取出放入清水之中浸凉,然后取出沥干水分切末备用;在油锅之中放入豆腐,两边煎至金黄就可以放入汤以及酱油和调味品,煮熟之后将香椿平铺在豆腐上面,勾兑之后就可以直接服用了。

结语:男性补血很重要,男性的健康关系着每个家庭的幸福,相信每个男性都希望能拥有健康的身体,所以平时要多多了解这些补血的常识,这样可以更好的守护自己的健康!相信小编介绍的这些补血饮食可以帮助广大的男士改善贫血的困扰哦!

3、男人贫血的常见原因

造血的原料不足,如铁元素不足导致缺铁性贫血;

血红蛋白合成障碍,如叶酸,维生素B12缺乏导致的巨幼红细胞性贫血;

血细胞形态改变,如基因突变导致的镰刀形贫血症状;

频繁或过量出血,失血,红细胞遭到破坏,造血干细胞损伤都会导致贫血;

外伤性出血导致血液流失过多引起贫血;

肠胃吸收不良,肠道疾病引起铁流失。

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