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女性美容护肤方法有哪些?女性美容护肤有哪些窍门?[图]

2019-09-11 11:15:48来源:励志吧0次阅读

很多女性平时都会美容护肤,为了让自己的皮肤更好,美容护肤有很多的方法,掌握争取的护肤方式,才能让肌肤变得更好,平时要注意保养自己,了解一些护肤的方式和小诀窍,那么女性美容护肤方法有哪些?女性美容护肤有哪些窍门?

1、美容护肤小窍门

女性美容护肤小窍门一、好食物换来好肌肤

维生素C和抗氧化物多摄取,脂肪和碳水化物少摄取,改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物,可弥补体内缺失的胶原蛋白,也能清除体内的自由基,日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键,并不是一蹴而就的,每天坚持吃400-500G果蔬,每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

女性美容护肤小窍门二、有氧运动消除皮肤暗沉

女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养,促进肌肤产生更多的胶原蛋白,皮肤的活力也会有所增长,此外,有氧运动还可帮助机体排除毒素,改善心情,让皮肤充满活力。

女性美容护肤小窍门三、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门

风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复,因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天,你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠,可让身体和皮肤恢复活力,此外,还要注意睡眠姿势,趴着睡挤压皮肤,易生成皱纹,因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。

女性美容护肤小窍门四、防晒防色斑

90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来,阳光也会变的肆无忌弹,因此需要重视防晒工作。色斑是因为黑色素沉淀引起的,而紫外线会加速色斑生长的速度,要明白长斑容易去斑难,一旦皮肤受损就很难恢复了,因此预防,为皮肤打好底是非常重要,坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜,让皮肤受损机率大大降低。

女性美容护肤小窍门五、远离咖啡和酒精

咖啡因和酒精会造成身体失水,皮肤变的干燥,北方本身就干燥,如果身体此时再出现缺水状态,那么皮肤易因干燥而生长细纹。过多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀,使皮肤看上去暗沉、无光泽,如果你还在迷恋咖啡的浓香,一定要控制每天饮用的量,不要超过2杯。

女性美容护肤小窍门六、清洁与保湿一样重要

大风会夹杂着各种污染物,而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤,因此皮肤清洁是万万不可荒废的。春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳,根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品,可以适合的当少油和祛痘产品的使用,清洁皮肤后,着重保湿修复的工作,必要时还可涂抹2次护肤晚霜。

2、女人护肤吃什么

1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆

其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5、猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、三文鱼

其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

3、护肤的误区

错误1:不洁面,不使用化妆水

晚上犯懒的时候通常倒头就睡,早就把洁面工作抛到脑后了有木有?洁面和使用化妆水,是去除被脏空气“污染”的面部最有效的方法。而且要记住,两个步骤一个都不能少!

正确做法:每天坚持睡前好好洗脸,选择一款适合自己的洁面泡沫,彻底清洁面部后,再用化妆棉沾取化妆水,擦拭面部,起到二次清洁的作用。

错误2:选择SPF过高的防晒霜

众所周知,SPF指数越高,防晒效果越好,可是SPF“无限高”真的好吗?当然不是,过高SPF的防晒霜容易引起毛孔堵塞,带来其他肌肤问题。

正确做法:对于普通肌肤来说,面部使用SPF30左右的比较合适,大约每2小时补一次防晒霜。对于家族有皮肤癌史的人来说,可以选择更高SPF的防晒霜。

错误3:自我诊断肌肤问题

每个人都觉得自有自己才最了解自己的肌肤状况,因此经常根据个人喜好选购护肤产品。可你没发现,那些所谓的口碑产品并不适合自己吗?那是因为在使用前最好请专业理疗师对肌肤做一个评估,否则那些看似昂贵的名牌护肤品,反而起不到效果。

正确做法:到医院或者美容院寻找一位可信的皮肤科医生或理疗师,帮你进行全面的皮肤评估,然后再有倾向性的选择护肤产品,美白?保水?还是补充维他命?

错误4:忘记颈部护理

对面部肌肤是不是“关怀备至”,却忘记了颈部肌肤护理?实际上,随着年龄的增长,最先“衰老”的往往是颈部肌肤,一方面是由于颈部经常活动,而引起颈纹生长,如果在得不到日常护理,就会加速老化的过程。

正确做法:很简单,每天像对待面部肌肤一样对待颈部肌肤。同样需要清洁、使用化妆水、精华素和面霜(或颈霜),特别是做SPA时,别忘了颈部哦!

错误5:过度护肤

和那些忘记洗脸、忘记使用化妆水的姐妹不同,有些人真的是过于在乎自己的肌肤了。过度使用护肤产品,反而会给肌肤造成过重的负担。最常见的就是使用过于滋润或多次使用,引起面部肌肤“营养过剩”,看起来肌肤“油汪汪”的。

正确做法:很简单,如果发现这类问题,减少或更换护肤产品就可以啦

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